Резкая смена погоды и нехватка солнечного света осенью заставляет организм человека перестраиваться. Эти процессы способны менять настроение, утверждают специалисты. У курганцев - свои способы борьбы с осенней хандрой.

- Осенью надо с детьми ездить на велосипедах. Берет велосипед, ремонтируете, чаду тоже своему велик и погнали с хорошим настроением.

- Яркие краски, необычная погода, каждый раз меняется, почему нет? Радостно.

- У вас не бывает перемен настроения?

-Нет, у меня всегда радостное, дети рядом, всегда весело, погода тут вообще не играет роли никакой.

- Нормально, никак, внимание не обращаем, нет плохой погоды.

Психологи говорят, осенняя хандра свойственна многим людям и усиливается, когда опадает листва, а заканчивается, когда устанавливается снежный покров. Влияет на это несколько факторов. Во-первых, нехватка солнца - световой день сокращается, во-вторых, меньше тепла - наступают холода, в-третьих, меньше красок. Если хандра всё-таки накрыла, психологи советуют не идти у неё на поводу.

Татьяна Федосимова, психолог:

- Важно добавлять себе того, чего не хватает. Добавлять света, вот важно добавлять освещение дома, добавить освещение на работе. В этот период очень полезно жечь свечи, потому что живой огонь, он как раз помогает восполнить тот дефицит энергии, который возникает.

Специалисты советуют заниматься спортом не менее 15 минут в день. Физические нагрузки способствуют укреплению здоровья. И - побольше читать. Увлекательная книга активизирует работу мозга и не позволит поддаться унынию и депрессии.