Новички пытаются разобраться в этой анатомии. Где лопатка верхняя, а где нижняя? При этом надо следить за дыханием. И выполнять вот такие указания:
Плечи от ушей, плотный живот, сильные руки. Этому мастерству всех желающих учит Иван. Рассказывает и показывает, что такое йога.
Эту гармонию Иван постигает десять лет. Восемь из них - преподаёт. Начал заниматься для тела. Затем увлекся философией.
С тех пор это дело не оставляет. Пять лет назад Иван побывал в Индии. Там освоил и новые знания, и новые упражнения.
В этой асане нужно дотянуться до кончиков пальцев. Да и сама йога - практика на полутонах. Помогает сосредоточиться и приручить собственные эмоции. Главное - всё делать осознанно.
Анастасия пришла на занятия впервые, а Марина Владимировна отдала йоге 11 лет. Взамен получила здоровье и хорошее настроение.
Эксперты утверждают: сейчас йога популярна. Хотя бывало по-всякому, вспоминает Иван.
Сколько разновидностей йоги, сосчитать трудно. Согласно некоторым ведическим источникам, существует больше восьми миллионов асан. Одни тонизируют мышцы, раскрепощают суставы, другие воздействуют на пищеварительную и дыхательную системы. И все же йога - это больше состояние души. Есть даже поговорка: изменишься сам - изменится мир вокруг.